Вверх

foto1 foto2 foto3 foto4 foto5
Никто не забыт, ничто не забыто!

ПАТРИОТ

Центр детского и юношеского технического творчества г.Нижневартовск

konkurs education2019 Газета "Юный Патриот" GTO banner1 i

200x200 TAKZDOROVO gripp102018 matrony mini 09112016 2-750x400 logotype grad 1 grad 1 2 Screenshot 1 ec37089

 ygre 900

Участник Общероссийского рейтинга школьных сайтов
200



pensionnyy

aktirovka

logo1

3dtur

metod kopilka

 

 

fz223

info podrostok

супергерои-баннер-240x400-4

 

naukatv

 

gos uslugi

 

300x250

 

Электронный дневник

 viktorina

тел доверия

Stop Terror

Рейтинг@Mail.ru

 

 

Опрос родителей

В центре работают различные объединения, где может заниматься и интересно проводить время наш ребенок?

да - 86.4%
не совсем - 3.4%
не знаю - 5.1%
нет - 5.1%

Total votes: 59
The voting for this poll has ended on: 01 Июнь 2016 - 00:00

Что такое сертификат дополнительного образования. Памятка для родителей.

 

Телефоны горячих линий

В случае незаконных сборов денежных средств обращаться по телефонам:
Прокуратура города Нижневартовска: (3466) 49-89-03 (приёмная);
УМВД по г.Нижневартовску: (3466) 49-30-01 (дежурная часть);
Отдел полиции № 3: (3466) 49-33-11 (дежурная часть);
Департамент образования и молодежной политики ХМАО-Югры: (3467) 32-95-17 (начальник отдела общего образования);
Департамент образования администрации города: (3466) 43-75-29 (приёмная);
Учреждение МАУДО г. Нижневартовска “ЦДиЮТТ “Патриот”: (3466) 44-79-00 (приёмная), email: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.   

   

 

doska ispolnenie2

 


voenno-patriotichADRES

poiskovik стрелковая подготовка впп
школа юнармейца  юный инспектор  общение без проблем
История в лицах

 

sportivno-technicheskoeADRES

Спортивная радиопеленгация Плавание Ориентирование 123

 


победа 

radioupravlenieOS радиоэлектроника Стендовое
судомодельная мастерская Робототехника Портняжная мастерская
Начальная техническая подготовка  юный инспектор

 


fizkulturnoADRES

 

рукопашный бой 1karting школа безопасности
туризм шахматы АЗИМУТ

 


худэстет

 

Рук.мир dekupaj Телестудия
Школа дизайна фантазеры
школа живописи

юный инспектор

чудорисование

 

 

Шаблоны для Joomla 3 здесь

min sporta rf dep fiz cult

Цель комплекса ГТО:

  •  увеличение продолжительности жизни населения с помощью систематической физической подготовки.

Задачи:

  • массовое внедрение комплекса ГТО, охват системой подготовки всех возрастных групп населения;
  • увеличение числа граждан, систематически занимающихся физической культурой и спортом в Российской Федерации;
  • повышение уровня физической подготовленности в продолжительности жизни граждан Российской Федерации;
  • повышение общего уровня знаний населения о средствах, методах и формах организации самостоятельных занятиях физической культурой и спортом, физическом совершенствовании и введении здорового образа жизни;
  • повышение общего уровня знаний населения о средствах, методах и формах организации самостоятельных занятий, в том числе с использованием современных информационных технологий;
  • модернизация системы физического воспитания и системы развития массового, детско-юношеского, школьного и студенческого спорта в образовательных организациях, в том числе путем увеличения количества спортивных клубов.

Принципы:

  • добровольность и доступность системы подготовки для всех слоев населения,
  • медицинский контроль,
  • учет местных традиций и особенностей.

Содержание комплекса:

  • нормативы ГТО и спортивных разрядов,
  • система тестирования,
  • рекомендации по особенностям двигательного режима для различных групп.

Нормативная документация: 

 

 Федеральный уровень

 

 • Указ Президента Российской Федерации от 24 марта 2014 г. № 172 "О Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе "Готов к труду и обороне" (ГТО)"

  Постановление Правительства Российской Федерации от 11 июня 2014 г. № 540 "Об утверждении Положения о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе "Готов к труду и обороне" (ГТО)"

  Распоряжение Правительства Российской Федерации от 30 июня 2014 г. № 1165-р "Об утверждении плана мероприятий по поэтапному внедрению Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО)"

 • Постановление Правительства РФ от 30 декабря 2015 г. N 1508 "О внесении изменений в Положение о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе "Готов к труду и обороне" (ГТО)" 
 • Распоряжение правительства РФ от 24 августа 2017г. № 1813-р "О внесении изменений в план мероприятий по поэтапному внедрению Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО)"
 • Приказ министерства спорта РФ от 28 января 2016г. № 54 "Об утверждении порядка организации и проведения тестирования по выполнению нормативов испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО)"
 • Приказ министерства спорта РФ от 24 мая 2017г. № 452 "О внесении изменений в порядок организации и проведения тестирования по выполнению нормативов испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО), утвержденный приказом Министерства спорта Российской федерации от 28.01.2016 № 54"
 • Приказ министерства спорта РФ от 19 июня 2017г. № 542 "Об утверждении государственных требований Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО) на 2018-2021 годы"
 • Методические рекомендации по организации и выполнению испытаний (тестов), Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО)
 Муниципальный уровень Распоряжение администрации города от 28.11.2014 №2101-р «Об утверждении Плана мероприятий поэтапного внедрения Всероссийского физкультурно – спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) на период 2014-2017 годов на территории города Нижневартовска» 

Приказ департамента образования администрации города Нижневартовска от 13.01.2015 №4 "О внедрении Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО) в муниципальных образовательных организациях"

 Уровень образовательной организации Приказ «О назначении ответственных за организацию работы по внедрению и проведению мероприятий Всероссийского физкультурно – спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (далее - ВФСК «ГТО») .(файл в формате PDF c печатью и подписью руководителя)

 
vozr GTO
 Образец зачетной книжки

zach1

 

  
 

 

 Значки ГТО


 


 

Структура комплекса включает 11 ступеней, для каждой из которых установлены виды испытаний и нормативы их выполнения для права получения в первых семи из них бронзового, серебряного или золотого знака и без вручения знака в остальных четырех в зависимости от пола и возраста. Кроме того, для каждой ступени определены необходимые знания, умения и рекомендации к двигательному режиму.

НОРМЫ ГТО


1 ступень - Нормы ГТО для школьников 6-8 лет

 

- бронзовый значок

 

- серебряный значок

 

- золотой значок

№ п/п

Виды испытаний (тесты)

Возраст 6-8 лет

Мальчики

Девочки

 

 

 

 

 

 

Обязательные испытания (тесты)

1.

Челночный бег 3х10 м (сек.)

10,4

10,1

9,2

10,9

10,7

9,7

или бег на 30 м (сек.)

6,9

6,7

5,9

7,2

7,0

6,2

2.

Смешанное передвижение (1 км)

Без учета времени

3.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

115

120

140

110

115

135

4.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

2

3

4

 

 

 

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

5

6

13

4

5

11

5.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)

7

9

17

4

5

11

6.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол)

Пальцами

Ладонями

Пальцами

Ладонями

Испытания (тесты) по выбору

7.

Метание теннисного мяча в цель (кол-во попаданий)

2

3

4

2

3

4

8.

Бег на лыжах на 1 км (мин., сек.)

8.45

8.30

8.00

9.15

9.00

8.39

или на 2 км

Без учета времени

или кросс на 1 км по пересеченной местности*

Без учета времени

9.

Плавание без учета времени (м)

10

10

15

10

10

15

Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе

9

9

9

9

9

9

Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

4

5

6

4

5

6

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

2 ступень - Нормы ГТО для школьников 9-10 лет

 

- бронзовый значок

 

- серебряный значок

 

- золотой значок

№ п/п

Виды испытаний (тесты)

Возраст 9-10 лет

Мальчики

Девочки

 

 

 

 

 

 

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 60 м (сек.)

12,0

11,6

10,5

12,9

12,3

11,0

2.

Бег на 1 км (мин., сек.)

7.10

6.10

4.50

6.50

6.30

6.00

3.

Прыжок в длину с разбега (см)

190

220

290

190

200

260

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

130

140

160

125

130

150

4.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

2

3

5

 

 

 

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

 

 

 

7

9

15

5.

Сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз)

9

12

16

5

7

12

6.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол)

Пальцами

Ладонями

Пальцами

Ладонями

Испытания (тесты) по выбору

7.

Метание мяча весом 150 г (м)

24

27

32

13

15

17

8.

Бег на лыжах на 1 км (мин., сек.)

8.15

7.45

6.45

8.40

8.20

7.30

или на 2 км

Без учета времени

или кросс на 2 км по пресеченной местности*

Без учета времени

9.

Плавание без учета времени (м)

25

25

50

25

25

50

Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе

9

9

9

9

9

9

Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

5

6

7

5

6

7

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.



3 ступень - Нормы ГТО для школьников 11-12 лет

 

- бронзовый значок

 

- серебряный значок

 

- золотой значок

№ п/п

Виды испытаний (тесты)

Возраст 11-12 лет

Мальчики

Девочки

 

 

 

 

 

 

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 60 м (сек.)

11,0

10,8

9,9

11,4

11,2

10,3

2.

Бег на 1,5 км (мин., сек.)

8.35

7.55

7.10

8.55

8.35

8.00

 

или на 2 км (мин., сек.)

10.25

10.00

9.30

12.30

12.00

11.30

3.

Прыжок в длину с разбега (см)

280

290

330

240

260

300

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

150

160

175

140

145

165

4.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

3

4

7

 

 

 

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

 

 

 

9

11

17

или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз)

12

14

20

7

8

14

Испытания (тесты) по выбору

5.

Метание мяча весом 150 г (м)

25

28

34

14

18

22

6.

Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.)

14.10

13.50

13.00

14.50

14.30

13.50

или на 3 км

Без учета времени

или кросс на 3 км по пресеченной местности*

Без учета времени

7.

Плавание 50 м (мин., сек.)

Без учета времени

0.50

Без учета времени

1.05

8.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол)

Пальцами

Ладонями

Пальцами

Ладонями

9.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 5 м (очки)

10

15

20

10

15

20

10.

Туристический поход с проверкой туристических навыков

В соответствии с возрастными требованиями

Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе

10

10

10

10

10

10

Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

5

6

7

5

6

7

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.



4 ступень - Нормы ГТО для школьников 13-15 лет

 

- бронзовый значок

 

- серебряный значок

 

- золотой значок

№ п/п

Виды испытаний (тесты)

Возраст 13-15 лет

Мальчики

Девочки

 

 

 

 

 

 

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 60 м (сек.)

10,0

9,7

8,7

10,9

10,6

9,6

2.

Бег на 2 км (мин., сек.)

9.55

9.30

9.00

12.10

11.40

11.00

или на 3 км (мин., сек.)

Без учета времени

-

-

-

3.

Прыжок в длину с разбега (см)

330

350

390

280

290

330

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

175

185

200

150

155

175

4.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

4

6

10

 

 

 

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

-

-

-

9

11

18

или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз)

-

-

-

7

9

15

5.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.)

30

36

47

25

30

40

6.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол)

Пальцами

Ладонями

Пальцами

Ладонями

Испытания (тесты) по выбору

7.

Метание мяча весом 150 г (м)

30

35

40

18

21

26

8.

Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)

18.45

17.45

16.30

22.30

21.30

19.30

или на 5 км (мин., сек.)

28.00

27.15

26.00

-

-

-

или кросс на 3 км по пересеченной местности*

Без учета времени

9.

Плавание на 50 м (мин., сек.)

Без учета

0.43

Без учета

1.05

10.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)

15

20

25

15

20

25

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)

18

25

30

18

25

30

11.

Туристический поход с проверкой туристических навыков

В соответствии с возрастными требованиями

Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе

11

11

11

11

11

11

Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

6

7

8

6

7

8

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.


5 ступень - Нормы ГТО для школьников 16-17 лет

 

- бронзовый значок

 

- серебряный значок

 

- золотой значок

№ п/п

Виды испытаний (тесты)

Возраст 16-17 лет

Юноши

Девушки

 

 

 

 

 

 

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 100 м (сек.)

14,6

14,3

13,8

18,0

17,6

16,3

2.

Бег на 2 км (мин., сек.)

9.20

8.50

7.50

11.50

11.20

9.50

или на 3 км (мин., сек.)

15.10

14.40

13.10

-

-

-

3.

Прыжок в длину с разбега (см)

360

380

440

310

320

360

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

200

210

230

160

170

185

4.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

8

10

13

 

 

 

или рывок гири (кол-во раз)

15

25

35

 

 

 

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

-

-

-

11

13

19

или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз)

-

-

-

9

10

16

5.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.)

30

40

50

20

30

40

6.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см)

+6

+8

+13

+7

+9

+16

Испытания (тесты) по выбору

7.

Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)

27

32

38

-

-

-

или весом 500 г (м)

-

-

-

13

17

21

8.

Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)

-

-

-

19.15

18.45

17.30

или на 5 км (мин., сек.)

25.40

25.00

23.40

-

-

-

или кросс на 3 км по пересеченной местности*

-

-

-

Без учета времени

или кросс на 5 км по пересеченной местности*

Без учета времени

-

-

-

9.

Плавание на 50 м (мин., сек.)

Без учета

0.41

Без учета

1.10

10.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)

15

20

25

15

20

25

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)

18

25

30

18

25

30

11.

Туристический поход с проверкой туристических навыков

В соответствии с возрастными требованиями

Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе

11

11

11

11

11

11

Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

6

7

8

6

7

8

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.



6 ступень - Нормы ГТО для женщин 18-29 лет

 

- бронзовый значок

 

- серебряный значок

 

- золотой значок

№ п/п

Виды испытаний (тесты)

Возраст (лет)

18-24

25-29

 

 

 

 

 

 

1.

Бег на 100 м (сек.)

17,5

17,0

16,5

17,9

17,5

16,8

2.

Бег на 2 км (мин., сек.)

11.35

11.15

10.30

11.50

11.30

11.00

3.

Прыжок в длину с разбега (см)

270

290

320

-

-

-

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

170

180

195

165

175

190

4.

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

10

15

20

10

15

20

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)

10

12

14

10

12

14

5.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.)

34

40

47

30

35

40

6.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см)

+8

+11

+16

+7

+9

+13

Испытания (тесты) по выбору

7.

Метание спортивного снаряда весом 500 г (м)

14

17

21

13

16

19

8.

Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)

20.20

19.30

18.00

21.00

20.00

18.00

или на 5 км (мин., сек.)

37.00

35.00

31.00

38.00

36.00

32.00

или кросс на 3 км по пересеченной местности*

Без учета времени

9.

Плавание на 50 м (мин., сек.)

Без учета

1.10

Без учета

1.14

10.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)

15

20

25

15

20

25

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)

18

25

30

18

25

30

11.

Туристический поход с проверкой туристических навыков

В соответствии с возрастными требованиями

Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе

11

11

11

11

11

11

Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

6

7

8

6

7

8

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.



6 ступень - Нормы ГТО для мужчин 18-29 лет

 

- бронзовый значок

 

- серебряный значок

 

- золотой значок

№ п/п

Виды испытаний (тесты)

Возраст (лет)

18-24

25-29

 

 

 

 

 

 

1.

Бег на 100 м (сек.)

15,1

14,8

13,5

15,0

14,6

13,9

2.

Бег на 3 км (мин., сек.)

14.00

13.30

12.30

14.50

13.50

12.10

3.

Прыжок в длину с разбега (см)

380

390

430

-

-

-

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

215

230

240

225

230

240

4.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

9

10

13

9

10

12

или рывок гири (кол-во раз)

20

30

40

20

30

40

5.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см)

+6

+7

+13

+5

+6

+10

Испытания (тесты) по выбору

6.

Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)

33

35

37

33

35

37

7.

Бег на лыжах на 5 км (мин., сек.)

26.30

25.30

23.30

27.00

26.00

24.00

или кросс на 5 км по пересеченной местности*

Без учета времени

8.

Плавание на 50 м (мин., сек.)

Без учета

0.42

Без учета

0.43

9.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)

15

20

25

15

20

25

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)

18

25

30

18

25

30

10.

Туристический поход с проверкой туристических навыков

В соответствии с возрастными требованиями

Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе

10

10

10

10

10

10

Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

6

7

8

6

7

8

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.



7 ступень - Нормы ГТО для женщин 30-39 лет

 

- бронзовый значок

 

- серебряный значок

 

- золотой значок

№ п/п

Виды испытаний (тесты)

Возраст (лет)

30-34

35-39

 

 

 

 

 

 

1.

Бег на 2 км (мин., сек.)

12.45

12.30

12.00

13.15

13.00

12.30

2.

Прыжок в длину с места (см)

160

170

185

150

165

180

3.

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

12

15

20

12

15

20

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)

6

8

12

6

8

12

4.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.)

30

35

45

25

30

40

5.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см)

до пола

+7

+9

до пола

+4

+6

Испытания (тесты) по выбору

6.

Метание спортивного снаряда весом 500 г (м)

13

16

19

-

-

-

7.

Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)

22.00

21.00

19.00

23.00

22.00

20.00

или на 5 км (мин., сек.)

39.00

37.00

33.00

40.00

38.00

34.00

или кросс на 3 км по пересеченной местности*

Без учета времени

8.

Плавание на 50 м (мин., сек.)

Без учета

1.25

Без учета

1.30

9.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)

15

20

25

15

20

25

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)

18

25

30

18

25

30

10.

Туристический поход с проверкой туристических навыков

В соответствии с возрастными требованиями

Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе

10

10

10

10

10

10

Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

6

7

7

5

6

7

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.


7 ступень - Нормы ГТО для мужчин 30-39 лет

 

- бронзовый значок

 

- серебряный значок

 

- золотой значок

№ п/п

Виды испытаний (тесты)

Возраст (лет)

30-34

35-39

 

 

 

 

 

 

1.

Бег на 3 км (мин., сек.)

15.10

14.20

12.50

15.30

14.40

13.10

2.

Прыжок в длину с места (см)

220

225

235

210

215

225

3.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

4

6

9

4

5

8

или рывок гири (кол-во раз)

20

30

40

20

30

40

4.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см)

 до пола

+4

+6

до пола

+2

+4

Испытания (тесты) по выбору

5.

Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)

31

33

36

30

32

35

6.

Бег на лыжах на 5 км (мин., сек.)

27.30

27.00

26.00

30.00

29.00

27.00

или кросс на 5 км по пересеченной местности*

Без учета времени

7.

Плавание на 50 м (мин., сек.)

Без учета

0.45

Без учета

0.48

8.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)

15

20

25

15

20

25

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)

18

25

30

18

25

30

9.

Туристический поход с проверкой туристических навыков

В соответствии с возрастными требованиями

Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе

9

9

9

9

9

9

Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

6

7

7

5

6

7

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.


8 ступень - Нормы ГТО для женщин 40-49 лет

№ п/п

Виды испытаний (тесты)

Возраст (лет)

40-44

45-49

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 2 км (мин., сек.)

13.30

15.00

или на 3 км

Без учета времени

2.

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

15

10

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)

12

10

3.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин)

25

20

4.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Достать пол пальцами

Испытания (тесты) по выбору

5.

Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.)

19.00

21.00

или кросс на 2 км по пересеченной местности*

Без учета времени

6.

Плавание без учета времени (м)

50

50

7.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)

25

25

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)

30

30

8.

Туристический поход с проверкой туристических навыков

В соответствии с возрастными требованиями

Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе

8

8

Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

5

5

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.


8 ступень - Нормы ГТО для мужчин 40-49 лет

 

№ п/п

Виды испытаний (тесты)

Возраст (лет)

40-44

45-49

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 2 км (мин., сек.)

8.50

9.20

или на 3 км

Без учета времени

2.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

5

4

или рывок гири (кол-во раз)

20

15

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)

30

28

3.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин)

35

30

4.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Достать пол пальцами

Испытания (тесты) по выбору

5.

Бег на лыжах на 5 км (мин., сек.)

35.00

36.00

или кросс на 3 км по пересеченной местности*

Без учета времени

6.

Плавание без учета времени (м)

50

50

7.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)

25

25

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)

30

30

 8.

Туристический поход с проверкой туристических навыков

В соответствии с возрастными требованиями

Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе

8

8

Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

5

5

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

 

9 ступень - Нормы ГТО для женщин 50-59 лет

№ п/п

Виды испытаний (тесты)

Возраст (лет)

50-54

55-59

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 2 км (мин., сек.)

17.00

19.00

или на 3 км

Без учета времени

2.

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

10

8

 

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)

8

6

3.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин)

15

12

4.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Достать пальцами до пола

Испытания (тесты) по выбору

5.

Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.)

23.00

25.00

или кросс на 3 км по пересеченной местности*

Без учета времени

6.

Плавание без учета времени (м)

50

50

7.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)

25

25

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)

30

30

8.

Туристический поход с проверкой туристических навыков

В соответствии с возрастными требованиями

Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе

8

8

Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

4

4

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.



9 ступень - Нормы ГТО для мужчин 50-59 лет

№ п/п

Виды испытаний (тесты)

Возраст (лет)

50-54

55-59

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 2 км (мин., сек.)

11.00

13.00

или на 3 км

Без учета времени

2.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

3

2

или рывок гири (кол-во раз)

15

10

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)

25

20

3.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин)

25

20

4.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Достать пальцами до пола

Испытания (тесты) по выбору

5.

Бег на лыжах на 5 км (мин., сек.)

37.00

38.00

или кросс на 3 км по пересеченной местности*

Без учета времени

6.

Плавание без учета времени (м)

50

50

7.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)

25

25

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)

30

30

8.

Туристический поход с проверкой туристических навыков

В соответствии с возрастными требованиями

Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе

8

8

Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

5

4

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.



10 ступень - Нормы ГТО для женщин 60-69 лет

№ п/п

Виды испытаний (тесты)

Возраст (лет)

60-69

1.

Смешанное передвижение (км)

3

или скандинавская ходьба (км)

3

2.

Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (кол-во раз)

6

3.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин)

15

4.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Достать пальцами голеностопные суставы

5.

Передвижение на лыжах (км)

3

или кросс по пересеченной местности* (км)

2

6.

Плавание без учета времени (м)

25

Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе

6

Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

4

* Для бесснежных районов страны

** Выполнение нормативов ступени в группе оценивается золотым знаком отличия Комплекса


10 ступень - Нормы ГТО для мужчин 60-69 лет

№ п/п

Виды испытаний (тесты)

Возраст (лет)

60-69

1.

Смешанное передвижение (км)

4

или скандинавская ходьба (км)

4

2.

Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (кол-во раз)

10

3.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин)

20

4.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Достать пальцами голеностопные суставы

5.

Передвижение на лыжах (км)

4

или кросс по пересеченной местности* (км)

3

6.

Плавание без учета времени (м)

25

Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе

6

Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

4

* Для бесснежных районов страны

** Выполнение нормативов ступени в группе оценивается золотым знаком отличия Комплекса



11 ступень - Нормы ГТО для женщин 70 лет и старше

№ п/п

Виды испытаний (тесты)

Возраст (лет)

70 лет и старше

1.

Смешанное передвижение (км)

2

или скандинавская ходьба (км)

2

2.

Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденья стула (кол-во раз)

5

3.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз)

10

4.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Достать пальцами голеностопные суставы

5.

Передвижение на лыжах (км)

2

или кросс по пересеченной местности* (км)

1

6.

Плавание без учета времени (м)

25

Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе

6

Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

3

* Для бесснежных районов страны

** Выполнение нормативов ступени в группе оценивается золотым знаком отличия Комплекса



11 ступень - Нормы ГТО для мужчин 70 лет и старше

№ п/п

Виды испытаний (тесты)

Возраст (лет)

70 лет и старше

1.

Смешанное передвижение (км)

3

или скандинавская ходьба (км)

3

2.

Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденья стула (кол-во раз)

8

3.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз)

15

4.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Достать пальцами голеностопные суставы

5.

Передвижение на лыжах (км)

3

или кросс по пересеченной местности* (км)

2

6.

Плавание без учета времени (м)

25

Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе

6

Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

3

* Для бесснежных районов страны

** Выполнение нормативов ступени в группе оценивается золотым знаком отличия Комплекса




 

 Дипломы

 

 

Нормативы тестов (испытаний) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне (ГТО)" 6-8 лет

 

Нормативы тестов (испытаний) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне (ГТО)" 9-10 лет

 

Буклет евро ГТО R

 

Буклет евро ГТО RR

 

 

 

 

 

ouhmao-ygra minyst Исполнение закона об образовании protiv terrora  120 white 1
Портал системы образования г.Нижневартовска 84a3b28d344795c8ff55dc36aeccd047 единая коллекция цифровых образовательных ресурсов информационная система social
Банерокккк федеральный центр информационно-образовательных ресурсов Федеральный портал banner2 1